2020년은 코로나 19 때문에 걱정이 많네요. 수그러드는 듯하다 또다시 번지고 있으니 큰일입니다. 안전 안내 문자만 하루 평균 10개 이상은 받는 것 같네요. 학교에 가지 못하는 학생도 그렇고 경제활동도 그렇고 모든 게 위축되니... 전쟁을 겪어보지는 않았지만 질병이 훨씬 무섭다는 생각이 드네요. 우리나라만의 문제가 아닌 전 세계적으로 창궐하고 있고, 자유롭게 이동해야 하는데 교통체증에 걸린 것처럼 꽉 막혀 있으니 답답합니다. 질병관리본부 사이트에 코로나19 예방수칙이 그림으로 쉽게 나와있네요. 언론이나 지역사회에서 계속 예방수칙을 언급하니 웬만하면 아는 내용이겠지만 정리하는 차원에서 올려봅니다. 코로나19 란? 코로나19란 "SARS-CoV-2 감염에 의한 호흡기 증후군" 이랍니다. 뭔 말인지는 모르..
계란(달걀)은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 요리 재료입니다. 찜은 물론 계란후라이는 거의 모든 사람이 좋아하는 음식이죠. 음식점이나 주점에서 술한잔 곁들일 때 기본 안주로 많이 나오는 계란(달걀) 찜은 매운맛을 감싸주는 효과도 뛰어나죠. 또한 비타민, 칼슘 등 영양소가 풍부해 다이어트식품으로도 각광받고 있습니다. 식품안전 정보원 사이트에 유용한 정보가 있어 올려봅니다.계란(달걀) 껍데기에 표시된 산란일자 보는 법인데, 아마 대부분의 주부들은 아실 거라 생각합니다. 계란에 대해 작성하는 글인데, 기본 지식은 알고가야죠. 위키백과에 나와있는 내용 중 일부만 인용해 올려봅니다.자료가 워낙 방대해 관심있는 분은 검색해 알아보시면 될 겁니다. 달걀(문화어: 닭알) 또는 계란(鷄卵)은 닭의 알이다. 달걀은 개체 하..
도시에서 생활하는 사람들 중 귀농을 꿈꾸는 사람이 많습니다. 복잡한 도시생활에 치인 것도 있고, 은퇴 후 한적하고 여유로운 삶을 만끽하려 귀농귀촌을 생가하지요. 하지만 농촌도 엄연한 삶의 현장입니다. 막연히 꿈꾸고 무작정 달려든다고 다 잘되지는 않겠죠. 농촌이 경제적으로 여유롭고 삶이 윤택하다면, 농촌 지자체에서 귀농인에 대한 지원이 지금처럼 풍족하지 않을 겁니다. 귀농.. 한자로 歸農입니다. 사전적 의미는 "다른 직업을 가지고 있던 사람이 농사를 지으려고 시골로 돌아감"입니다. 말 그대로 도시생활 청산하고 물 좋고 공기 좋은 시골로 가서 땅 파먹고(농사지으면서) 사는 것이지요. 귀농을 꿈꾸고 실행에 옮긴다면, 성공적인 귀농을 위해서 준비해야 할 것이 여러 가지 있습니다. 단계별 귀농절차 '귀농귀촌 종합..
치매는 어느 누구도 안심하고 넘어갈 수 있는 질병이 아닙니다. 65세 이상 노년층에서 5~10%의 유병률을 보이고 있고, 새로운 치매환자가 7초당 1명씩 발생한다니 과연 자신할 수 있는 사람이 얼마나 될까요. 그 누군가가 내가 될 수도 있으니까요. 치매는 왜 생기는 걸까요. 대표적인 원인은 뇌질환으로 인한 하나의 증후군으로 여러 가지 다양한 질환에 의해 생길 수 있다네요. 대한노인정신의학회 홈페이지에 치매와 관련된 내용이 정리가 잘 되어있어, 그중 몇 가지를 발췌, 인용해봅니다. 저 역시 가족 중 치매환자가 있어(이미 고인이 되셨지만) 간호하는 보호자의 막막함을 알기에 조심하려고 노력합니다. 가족력은 무시 못하니까요. 치매와 관련해 작성한 지난 글입니다. 치매 극복을 위한 장기적인 프로그램이네요. 알아두..
사람은 누구나 나이를 먹으면서 질병이 하나씩 나타나기 시작합니다. 마치 가전제품 오래 사용하면 고장 나듯이요. 질병 중 절대 피하고 싶은 것 중 하나가 치매일 겁니다. 본인도 고생이지만 주위에 끼치는 영향이 너무도 큰 질병이 치매이니까요. 제 지인들도 자식들 고생시킬 일 걱정된다며 치매와 관련된 보험은 하나씩 들더군요. 긴 병에 효자 없다지 않습니까. 치매는 기억력이나 언어, 판단력 등이 떨어져 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 무서운 병입니다. 대표적으로 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매와 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매가 있지요. 이밖에도 다양한 원인에 의한 치매가 올 수 있습니다. 질병관리본부 홈페이지를 둘러보던 중 좋은 정보가 있어 글을 올립니다. '치매 뇌조직은행'이라는 질병관리본부 국립..
운동 중 가장 쉬우면서도 어려운 것이 걷기 운동 아닐까요. 다른 운동과 비교하면 준비할 것도 적고, 비용도 거의 안 들이고 쉽게 할 수 있다는 것이겠죠. 걷기는 일상생활 속에서 남녀노소 가릴 것 없이 할 수 있는 유산소 운동이며, 두 다리만 있다면 누구나 쉽게, 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 생활 속 운동입니다. 저 역시 요즘 걷기운동에 매진하고 있습니다. 갯바위나 바위산 등 험한 곳도 많이 다녔지만 이제는 과거형이 되었군요. 아.. 계속 못 다닌다는 것이 아니라 건강상 문제로 당분간 못 가는 것이니 오해는 마세요.^^ 회복되면 또 부지런히 다녀야 겠지요. 쉽고 편하게 생각했던 걷기 운동, 결코 만만치 않습니다. 운동이라 생각하니 자세 하나하나에 신경이 쓰이고 걷는 방법도 연구하게 되고, 날씨도 신경..
사는 곳을 이사할 경우 필수적으로 전입신고를 합니다. 전입신고는 원칙적으로 새로운 거주지에 이사한 날로부터 14일 이내에 해야지요. 이사한 곳 읍, 면, 동사무소(행복주민센터)에 주소지 변경 및 등록을 위한 전입 사실을 신고하는 것입니다. 전 거주지와 새로운 거주지가 시, 도가 다를경우 타 시, 도의 차량을 가지고 있을 경우 별도의 변경등록을 해야 한다네요. 전입신고는 크게 어렵지 않지만 관할기관에 방문해서 신청해야 하니, 시간을 내야 합니다. 기한이 정해져 있으니 한없이 늦출 수도 없는 일이고요. 정부24 사이트에서 인터넷 신청으로 전입신고를 할 수 있습니다. 인터넷만 연결되어있다면 클릭 몇 번으로 공간과 시간의 제약에서 벗어날 수 있는 것이죠. 비용도 무료입니다. 정부24 사이트를 이용한 인터넷 전입..
회사 입사서류나 관련기관에 서류를 제출할 때 주민등록 등(초) 본, 호적등본은 필수였습니다. 호적등본에 기재된 인적사항으로 출생지는 물론이고, 알리고 싶지 않은 내용도 관계자에게 여과 없이 전달되었습니다. 개인정보보호 차원에서, 지역감정 등 부정적인 요인을 줄이고자 도입한 것이 가족관계등록부 입니다. 호적등본이 가족관계등록부로 바뀐 것이죠. 정부차원에서 열일했다고 평가받는 게 아마... 호적등본 개선일지도 모릅니다. 가족관계등록부는 사용목적에 필요한 최소한의 정보만이 기재된 일반증명서가 원칙적으로 사용될 수 있도록 하고 있습니다. 신청인이 필요에 의해 선택한 사항을 기재한 특정증명서를 발급받아 사용하게 함으로써 불필요한 개인정보의 노출을 최소화할 수 있도록 하는 것이죠. 가족관계등록부란? 위에서 언급했듯..
남녀노소 가릴 것 없이 쉽게 즐길 수 있는 스포츠 중 볼링이 있습니다. 날씨에 구애받지 않고, 주간과 야간 구분 없이 게임을 즐길 수 있지요. 볼링공의 무게를 이용한 투구 동작은 적당한 전신운동도 된답니다. 다음 포털에서 볼링에 대해 검색했더니 다양한 정보가 나오네요. 저는 그동안 볼링은 10핀만 있는지 알았습니다. 맨질맨질하게 기름 먹인 레인이 깔려있는 실내에서 10개의 핀을 쓰러트리는 것이 볼링인지 알았는데, 다양한 게임방식이 있네요. 10핀, 9핀, 5핀 볼링, 캔들핀 볼링, 덕핀 볼링 등이 있고, 야외(잔디밭)에서 하는 볼링도 있답니다. 뭔 말이지 안해봐서 모르겠습니다. 각설하고, 볼링 점수 계산법을 알아봅니다. 사실... 계산법 몰라도 큰 문제는 없습니다. 점수를 수기로 작성하던 시절에도 볼링장..
금년 장마는 시끌벅적하네요. 지난해보다 길고, 막바지 기승이 심합니다. 건강에 관심이 많은 요즘, 간염에 대해 알아봅니다. 질병관리본부 홈페이지에 간염 종류 및 증상과 예방법에 대해 간략하게 그림으로 설명되어 있는 콘텐츠가 있네요. 깊이 있게 파고든 콘텐츠는 아니지만, 저와 같은 일반인은 요정도만 알아도 도움이 될 것 같습니다. 간염이란? 한 줄 요약하면 간세포 조직에 염증이 생긴 것을 말합니다. 음식물이나 혈액을 통해 바이러스에 감염되어 간에 염증이 생기는 질환이지요. 바이러스의 종류에 따라 A형 간염, B형 간염, C형 간염으로 분류된다네요. 깊게 들어가면 D형, E형, G형도 있습니다. 다음 백과사전에 따르면 "드물긴 하지만 자가면역성 간염이나 윌슨병" 등도 간염의 원인이 될 수 있습니다. 더 나아..
건축물대장 발급 또는 열람은 주민센터나 지자체 관공서에서 주로 합니다. 하지만 지금은 인터넷이 연결되어 있다면 클릭 몇 번으로 간단하게 처리할 수 있죠. 건축물대장 열람 또는 인터넷 발급을 위한 사이트는 여러곳이 있지만, 대표적으로 정부24 홈페이지나 국토부에서 관리하는 세움터 사이트를 이용합니다. 두 곳다 잘 되어있고 직관적으로 구성되어 처음 접하더라도 큰 어려움 없이 민원 서비스를 받을 수 있지요. 본 글에서는 정부24 사이트를 이용한 건축물대장 열람과 발급을 받을 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 인터넷열람이나 발급의 장점은 시간과 비용의 절감이 크겠지요. 아시다시피 인터넷발급 또는 열람 시 발생하는 비용은 없답니다. 정부24 홈페이지 메인화면입니다. 자주 찾는 서비스에 건축물대장이 올라와 있네요. ..
인터넷으로 주민등록초본을 발급받을 수 있는 방법입니다. 주민센터에서 발급받는 것이 보통이나, 요즘은 클릭 몇 번으로 주민등록초본을 인터넷발급 받을수 있네요. 주민등록등본도 마찬가지 입니다. 과거에는 민원24 홈페이지에서 가능했지만 현재는 "정부24"에서 무료로 발급받을 수 있습니다. 정부24 사이트에서 할 수 있는 일은 많습니다. 주민등록 등, 초본은 물론이고 토지대장, 건축물대장, 소득금액 증명, 국민연금 가입내역, 운전면허 정보, 출입국 사실증명 등 여러 정부 사이트에서 발급받을 수 있던 것이 '정부24' 홈페이지로 통합되는 것 같습니다. 홈페이지 화면도 직관적으로 되어있어 컴퓨터에 익숙하지 않더라도 쉽게 따라 할 수 있게 구성되어 있네요. 또한 대부분의 민원서류를 무료로 발급받을 수 있어 더할 나위..
장마전선 북상으로 비도 많이 오고 수도권에 거주하시는 분들은 안전관리에 유념해야겠네요. 올해는 정말 비가 많이 옵니다. 주민등록등본, 주민등록 초본 등 민원서류를 이제는 인터넷만 연결되어 있다면 클릭 몇 번으로 편안하게 발급받을 수 있습니다. 전에는 민원24에서 발급받았는데, 이제는 정부24 사이트로 바뀌었더군요. 대부분 아시는 내용이겠지만, 혹시라도 도움이 되실 분을 위해 주민등록등본 인터넷발급 방법을 알아봅니다. 정부24 홈페이지에서 캡처한 화면을 기준으로 하니 쉽게 아실 수 있을 겁니다. 민원서류 인터넷발급을 위해 정부24 홈페이지에 접속합니다. 아래는 사이트 첫 화면인데, 주민등록등본 또는 초본 인터넷 발급을 위해 체크된 부분을 클릭합니다. 정부24 홈페이지에서는 토지대장, 건축물대장, 운전면허정..
요즘 서울지역 부동산 가격 급등 때문에 난리가 아닙니다. 서울 집값이 시끄러워 연일 언론에서 보도되고 있지요. 집 마련이 점점 힘들다지만, 재테크의 일환으로 경매에 관심이 많은 시기이기도 합니다. 경매 관련 사이트는 여러 군데가 있습니다. 그중 무료로 이용할 수 있고 정보도 많은 대법원 경매 사이트를 알아봅니다. 사건검색 및 경매정보는 물론, 부동산과 동산 경매정보를 알 수 있는 대한민국 법원에서 관리하는 사이트입니다. 그림이 많아 쪼금 지루할 수도 있지만 찬찬히 보시면 됩니다. 대법원 경매 홈페이지 누구나 이용할 수 있고 다양한 정보가 있는 대법원 경매 사이트에 접속합니다. 비회원도 일정 부분 열람이 가능하지만 회원가입을 하면 좀 더 다양한 경매정보를 얻을 수 있습니다. 사이트 첫 화면에서 빠른 물건 ..
요즘은 건강 레시피로 식용꽃을 활용한 먹는 방법이 많이 소개됩니다. 우리가 먹을 수 있는 꽃은 얼마나 될까요. TV프로그램에서도 다양하게 소개되고, 그 외 건강식과 관련해서도 요리법이 넘쳐나지요. 사실 본인이 알고있는 식용꽃 종류는 몇개 없습니다. 진달래, 아카시아, 팬지 등 허브 관련해서가 전부라 할수 있지요. 식품안전정보원 사이트에서 식용꽃(먹는 꽃)관련 카드뉴스가 있어 올려봅니다. 요리법도 있어 관심이 있는 분들께는 도움이 되겠네요. 이미지 및 요리법 출처는 식품안전정보원 입니다. 식용꽃 종류를 알아봅니다. 식용꽃(먹는 꽃)은 사람이 요리 또는 건강식으로 섭취할 수 있는 꽃입니다. '식품의약품안전처'에서 안전을 확보하면서 먹을 수 있는 꽃의 종류와 부위를 고시하고 있습니다. 꽃은 진달래, 아까시나무..